La chaleur et vos pieds !

Vos pieds, tout comme vous, ne supportent pas la chaleur excessive ! La chaleur peut impacter le fonctionnement du système veineux. Cela peut provoquer de la rétention d’eau et faire gonfler les pieds. Voici quelques conseils qui pourront vous aider en temps de canicule.

L’alimentation, une alliée de taille

Et pour faire du bien à notre corps et de ce fait à nos pieds, la première chose à faire est de bien se nourrir. En cette période de forte chaleur, il est indispensable de faire attention à son alimentation et de bien s’hydrater.

Certains aliments peuvent aider à lutter contre les méfaits de la canicule :

• les fruits notamment fruits rouges et agrumes et les légumes ;
• les plantes potagères que sont l’ail et l’oignon ;
• les fruits à coques (amandes, noix, noisettes) ;
• les omégas ;
• les crustacés ;
• les céréales complètes ;
• …

Non seulement ces aliments sont bons pour lutter contre le gonflement des pieds mais ils sont bons pour votre santé en général. Il faut également faire attention à ne pas consommer trop de sel et à ne pas manquer de protéines.

L’activité sportive douce

En complément d’une alimentation saine et équilibrée, il est important de pratiquer régulièrement une activité physique. Attention, on ne vous demande pas de vous lancer dans un entraînement digne d’un sportif de haut niveau !

Une marche, une petite séance de vélo ou de natation, permet d’activer la circulation sanguine. Une journée de travail, dans une position statique, assis ou debout, est éprouvante. C’est pourquoi il est important de stimuler le système veineux et de se bouger. Et puis, on se vide la tête !

Les soins

Prendre du temps pour ses pieds, c’est prendre du temps pour soi. Il est à noter qu’en plus de vivre un moment relaxant, les bains de pieds ont une action bénéfique contre les pieds gonflés.

Par ces temps chauds, optez pour le bain de pieds à l’eau froide. Il va booster la circulation sanguine et remédier à la rétention d’eau. Vous pouvez agrémenter votre bain de pieds de quelques ingrédients en fonction de vos envies ou besoins : du vinaigre de cidre pour stimuler la circulation sanguine, du bicarbonate de soude pour se détendre, du vinaigre blanc pour hydrater, …

Pour terminer en beauté ce moment de détente, massez-vous les pieds, avec de l’huile d’argan par exemple qui les hydrater.

Le petit plus dans vos chaussures

Enfin, si vous appliquez déjà ces quelques conseils mais qu’il vous manque quand même quelque chose et que vos pieds ne supportent pas la chaleur excessive, vous pouvez aussi essayer nos semelles DeClermont :

• Les semelles Fresh Hebdo, Soft & Fresh et Loofresh, qui apportent fraîcheur et bien être ;
• Les semelles Podia Active, qui corrigent la posture et activent le retour veineux.

Sources :

• Charline Delafontaine, Top 10 des aliments pour lutter contre la rétention d’eau, créé le 27 septembre 2018 http://www.doctissimo.fr/sante/jambes-lourdes/prevention-jambes-lourdes/aliments-retention-d-eau
• Léonor Rogister, Bain de pieds: soulager vos maux avec ce guide, mis à jour le 20 Août 2018 https://www.justebien.fr/bain-de-pieds/